ウォーミングアップ クーリングダウン

「ジュニアスポーツのウォーミングアップからクーリングダウンまで」. 講師 山地 延佳 氏. (財)富山県健康スポーツ財団 富山県総合体育センター勤務. ※プロフィール別紙参照. 11：00 閉講. 9．持ち物 筆記用具・動きやすい服装 ...
クーリングダウンの場合。 トレーニングの後、クールダウンとして行うもので疲労回復を目的とします。静的、鎮静的なものが良く、反動をつけて行うようなものは適しません。 ストレッチによってトレーニングを締めくくる、使いっ放しにしない、例えれば ...
・ウォーミングアップ 3km ・ビルドアップ走 （18km） 1:14'11" - (4'13",4'15",4'10",4'10",4'12",4'11",4'10",4'11",4'11",4'12", 4'04",4'02",3'59",3'59",4'01",4