心肺持久力

アメリカの研究によると、有酸素的体力（<em>心肺持久力</em>）から見た場合、 低体力者ほどがんの罹患率が高いと報告。 尚、大腸がんに関しては、運動によって便の大腸内の通過が促進され、発がん物質と大腸粘膜の接触時間が短くなるので大腸がんになりにくいと ...
まずは、持久系の能力をあげます！ やはり、ここは基礎になる部分です。 持久系は大きく分けると、筋持久力と<em>心肺持久力</em>に分かれます。 今回は、<em>心肺持久力</em>をあげます。 最低、週に100分以上の持久系トレーニングからスタートします。 ...
ウェイトトレーニングは筋肥大することはありますが、<em>心肺持久力</em>がさして向上しないことに気づき、両面が向上するように開発したもので、トレーニングのインターバル(休憩)をとることが、<em>心肺持久力</em>が向上しない原因であることに気づき、途中に休憩を挟ま ...