ウォーミングアップ クールダウン

ヤーナリズム、じょうずにできるかな？ だいじょうぶ。運動音痴の私だってヤーナリズムやってます。 ヤーナリズムは、1レッスン10分<em>ウォーミングアップ</em>、レッスン1〜3、<em>クールダウン</em>に分かれてます。 ヤーナリズムの正規販売店のエクサボディへ ...
<em>ウォーミングアップ</em>からレッスン1・2・3、 そして<em>クールダウン</em>までを通しで（30分程度） 2．レッスン1のみ（10分） 3．レッスン2のみ（10分） 4．レッスン3のみ（10分）. 初日の今日は2のレッスン1のみをやってみました。 ...
5月2日 <em>ウォーミングアップ</em>1．5キロ 10．0キロ 46分32秒 <em>クールダウン</em>1．5キロ、10キロ終了時心拍数125、2分後100。 晴れ、北西の風そこそこある。 5キロ23分21秒で通過。 晴れているようだが黄砂で非常に霞みが強く青空は ...

静的筋持久力

動的筋持久力です。とにかく回します。25mで11回でやり続けました。これは自分にとって弱点克服練習です。 S 4×100m S1 1'40" DES2-1-1 <em>静的筋持久力</em>です。グライドを長くします。ここは得意分野なので、どんどん強くなって欲しいです。 ...
本日は朝に陸トレで体幹の<em>静的筋持久力</em>です。 同じ姿勢を何秒間か維持するトレーニングです。すごく地味です。 先週よりも時間は伸びているので順調じゃないでしょうか。 夜は水中で100m向きの練習です。 S 5×50m + 3×？m S1 6' ...
保健体育はほとんどみんな90点以上です） 22日は、グループワークの発表『尺側偏位におけるADLの改善方法について』と、 別のグループワークのレポートである『<em>静的筋持久力</em>の計測』の提出〆切日で、 私と班のメンバーは...