ウォーミングアップ クールダウン

ヤーナリズム、じょうずにできるかな？ だいじょうぶ。運動音痴の私だってヤーナリズムやってます。 ヤーナリズムは、1レッスン10分<em>ウォーミングアップ</em>、レッスン1〜3、<em>クールダウン</em>に分かれてます。 ヤーナリズムの正規販売店のエクサボディへ ...
<em>ウォーミングアップ</em>からレッスン1・2・3、 そして<em>クールダウン</em>までを通しで（30分程度） 2．レッスン1のみ（10分） 3．レッスン2のみ（10分） 4．レッスン3のみ（10分）. 初日の今日は2のレッスン1のみをやってみました。 ...
5月2日 <em>ウォーミングアップ</em>1．5キロ 10．0キロ 46分32秒 <em>クールダウン</em>1．5キロ、10キロ終了時心拍数125、2分後100。 晴れ、北西の風そこそこある。 5キロ23分21秒で通過。 晴れているようだが黄砂で非常に霞みが強く青空は ...